Ontspannen werken en leven als HSP

Eindelijk begrijp je waarom je zo uitgeput raakt op je werk. Naar mate je de 50 nadert dacht je dat je op je werk uitgekeken was of dat je niet meer tegen de werkdruk kon of wellicht tegen een burn-out aan zat. Maar inmiddels weet je: je bent HSP. Daar ben je nog niet helemaal aan gewend, maar je kunt er niet meer omheen. Ineens is het duidelijk waarom jij last hebt van bepaalde dingen op je werk en waarom je helemaal leegloopt. Waarom je al doodmoe aan je werkdag begint en met nog minder energie weer weg gaat.

Maar zo kan je niet langer doorgaan, dus hoe kun je er als HSP-vrouw voor zorgen dat je op je werk tot je recht komt en niet meer uitgeput raakt, maar misschien zelfs weer energie krijgt? Je hebt geen flauw idee en misschien denk je er al aan om totaal iets anders gaan doen. Maar ook dan zal je het voor elkaar moeten krijgen dat je hooggevoeligheid op de een of andere manier aansluit bij het werk dat je doet.

Herken je dit?

• Gelukkig heb je een aantal leuke collega’s maar die paar die er tussen zitten die snel boos zijn of die ene die altijd negatieve opmerkingen heeft die zuigen je energie. En nu je weet hoe gevoelig je bent en dat het daar aan ligt dat je er zo moeilijk tegen kunt wapenen, snap je in ieder geval hoe het komt. Maar daarmee is het niet opgelost. Je ziet het elke keer gebeuren als er weer één met zo’n bakkes naar binnen loopt of een teamvergadering in de war stuurt. Maar nog steeds loop je erop leeg.

• Schoorvoetend kaart je bij het functioneringsgesprek met je leidinggevende aan dat je last hebt van een aantal dingen op de werkvloer omdat je het vermoeden hebt dat je hoogsensitief bent. Doodeng! Maar nodig want zo gaat het niet langer. Je leidinggevende ziet ook wel dat je langzaam aan het stuk lopen bent en is ook wel bereid om enigszins met je mee te denken. Maar toch krijg je een aantal sneren te horen, kritiek op hoe jij er mee omgaat en als je de kamer weer uitloopt dan is dat met het hart in je schoenen omdat je kritiek hebt gekregen op wie je bent en wat je zelf niet kunt veranderen. Hoe ga je ooit een werkplek vinden waar jouw sterke kanten tot zijn recht komen zonder dat je leeg loopt op jouw sensitiviteit. Je hebt geen idee.

• Misschien moet je maar iets totaal anders gaan doen. Je hebt een goede opleiding voor het werk dat je nu doet maar de mismatch met jouw energie en jouw gevoeligheid is zodanig dat je op vacaturesites zit te zoeken. Je lacht jezelf er een beetje om uit want je hebt zo vaak verzucht als het nodig is ga ik wel broodjes smeren en nu ben je daadwerkelijk aan het kijken. Kun je niet ergens zorgen aan het bed van ouderen of een honden uitlaatservice zou dat iets voor je zijn. Dan kun je in ieder geval naar buiten en je eigen tijd besteden. Maar elk van die opties wijs je ook weer van de hand want je moet wel je geld verdienen en bij de meeste opties komen weer andere stressfactoren kijken waardoor je de sprong maar niet waagt. Hoe krijg je ooit werk en jouw hooggevoeligheid door 1 deur.

• Je weet natuurlijk al jaren dat je op je werk eigenlijk niet helemaal op je plek zit. En via de baas en in je vrije tijd heb je echt al het een en ander aan persoonlijke ontwikkeling gedaan. Heel veel van geleerd, veel inzicht in jezelf maar het lijkt nooit helemaal over jou te gaan. Nu je hebt ontdekt dat je waarschijnlijk hoogsensitief bent, matchen de dingen daarin wel. Maar het lijkt ook een soort van definitief nee tegen het werk dat je nu doet. Want je ziet nu ook dit zijn geen dingen die met meer discipline, met gezonder leven en het doorbreken van oude patronen te herstellen zijn. Dit is gewoon wie jij bent en het match niet met je huidige baan. Daarmee geeft dat hooggevoelige van jou je zowel hoop en herkenning als moedeloosheid als het gaat over je werk.

• Op wilskracht hou je dit nog wel een paar jaar vol, jou krijgen ze echt niet zo snel burn-out. Maar je wilt niet meer! Je wilt niet meer op wilskracht volhouden wat je al die jaren al volhoudt. Je vindt je werk gewoon echt niet leuk meer, hoe goed je er ook in bent. En inmiddels snap je wel dat je je werk alleen maar leuk gaat vinden als het wel match met jouw kwaliteiten als HSP. Maar hoe je dat moet doen en hoe je dat in vredesnaam moet vinden die zoektocht maakt je langzamerhand gek.

Wat als je niets doet?

Als je deze puzzel niet oplost, als je niet op korte termijn je werk zo inricht dat het past bij je hooggevoeligheid en je er geen last meer van hebt. Dan krijgen ze je misschien uiteindelijk toch in die burn-out. En dat wil je niet laten gebeuren want zo ben jij niet. Maar nog jaren op deze manier doorgaan met alle last die je hebt van het geluid, de verstoringen, de humeuren van je collega en je leidinggevende. Dat ga je niet trekken. Er is geen andere oplossing. Je moet aan de slag met jezelf, je werk en je HSP. 

Wil je er iets aan doen?

Wil jij dat niet laten gebeuren en serieus aan de slag zodat jouw HSP gaat werken op je werk. Vraag dan nu mijn E-book aan met tips die je meteen kunt doen om HSP positief in te zetten op je werk. 

LeeZsZ ook mijn blogs: